Rezygnacja ze słodyczy podczas odchudzania

Jeżeli chcemy się odchudzać, powinniśmy uprawiać sport, a także zrezygnować z jedzenia pewnych produktów. Z naszej diety warto wykluczyć na przykład słodycze, gdyż to między innymi one są powodem wzrostu naszej wagi. Jeżeli nie potrafimy zrezygnować ze słodyczy, możemy spróbować je czymś zastąpić. Jeżeli mamy na przykład ochotę na coś słodkiego (na przykład na batona), możemy zjeść słodki owoc – gruszkę czy śliwkę.

Zwykłą czekoladę możemy zastąpić natomiast czekoladą gorzką. Jeżeli przed telewizorem, podczas pracy lub w innej sytuacji lubimy przegryzać słodkie czy słone przekąski, możemy zamiast nich położyć na talerzu na przykład pokrojone warzywa – marchewkę, kalarepę. Poza tym warto jeść dużo produktów bogatych w błonnik (kaszę gryczaną, otręby pszenne, korzeń pietruszki, porzeczki czerwone i wiele innych), który zmniejsza apetyt – nie tylko na słodycze, ale także na inne dania. W odchudzaniu przyda się również dużo samozaparcia, które pomoże nam zrezygnować z produktów, których nie powinniśmy jeść.