Czego nie jeść, żeby schudnąć?

Jeżeli chcemy schudnąć, nie musimy stosować specjalnej diety, ale powinniśmy zrezygnować z pewnych dań i produktów. Powinniśmy ograniczyć lub wykluczyć z naszego jadłospisu między innymi słodycze, fast-foody, dania smażone, słodzone napoje, czerwone mięso. Sól powinniśmy spożywać w małych ilościach, a również alkohol nie jest wskazany, gdyż posiada dużą ilość kalorii.

Poza tym powinniśmy unikać produktów wysoko przetworzonych, gdyż nie są one ani zdrowe, ani nie sprzyjają one odchudzaniu. Chociaż owoce i warzywa są bardzo zdrowe, podczas odchudzania powinniśmy ograniczyć na przykład ilość bananów, ponieważ mają one wysoki indeks glikemiczny, więc nie sprzyjają utracie na wadze. Wysoki indeks mają również takie produkty jak lody, majonez, rodzynki, mąka ziemniaczana, piwo, chipsy, biszkopt czy miód. Oczywiście nie musimy całkowicie rezygnować z tych i innych produktów niesprzyjających odchudzaniu, lecz powinniśmy jeść je z umiarem. Taki sposób odżywiania się wpłynie pozytywnie także na nasze zdrowie.