Co jeść, aby schudnąć?

Aby schudnąć, powinniśmy nie tylko uprawiać sport (chociaż to też jest niezwykle ważne), ale również zdrowo się odżywiać. Wiele osób wie, czego nie powinny jeść, lecz niestety nie każdy ma wiedzę, jakie produkty sprzyjają odchudzaniu. W naszych posiłkach powinny pojawiać się warzywa, owoce (jednak musimy pamiętać, że nie wszystkie są wskazane), ryż brązowy, płatki owsiane, kasza gryczana, chude mięso (piersi z kurczaka, indyk), ryby, nabiał (na przykład w postaci jogurtów naturalnych).

Ważne jest również picie dużej ilości wody, najlepiej minimum dwóch litrów dziennie. Produkty wymienione powyżej oraz wiele innych nie tylko pomogą nam schudnąć, utrzymać szczupłą sylwetkę, ale są także bardzo zdrowe dla naszego organizmu. Powinniśmy zastępować nimi między innymi tłuste potrawy (dania typu fast-food, dania smażone), słodycze czy słodkie, kaloryczne płatki do mleka. Takie zdrowe produkty powinniśmy jeść nie tylko podczas odchudzania, ale przez całe nasze życie, a wtedy łatwiej unikniemy efektu jo-jo i utrzymamy idealną wagę.