Nadmiar tej witaminy może być dla nas groźny

Witamina pp znana również jako witamina b3 oraz niacyna. Jest niezbędna dla zapewnienia prawidłowej pracy naszego mózgu. Wspiera również układ hormonalny i nerwowy. Naukowcy uważają, że może okazać się pomocna przy pracy z lękiem i zwiększeniu pewności siebie.

Kiedy warto rozważyć suplementację

Jeśli cierpimy na problemy skórne takie jak trądzik czy podrażniona i zaczerwieniona skóra może okazać się, że brakuje nam właśnie niacyny. Do objawów jej niedoborów należą również ból głowy jaki zaburzenia koncentracji. Witaminę pp można uzupełnić spożywając produkty takie jak ziemniaki, kasza gryczana, ryż czy produkty mięsne. Sprawdzą się szczególnie wyroby z indyka i kurczaka. Jeśli wolimy wieprzowinę również będzie to dobry wybór. W kwestii ryb warto sięgnąć po śledzie, dorsze czy mintaja.

Czym grozi nadmiar witaminy pp

Witamina pp nadmiar. Czym grozi nadmiar tej ważnej witaminy? Objawy przedawkowania witaminy pp to przede wszystkim bóle brzucha, nudności i wymioty. Mogą wystąpić również objawy skórne. Najczęściej jest to wysypka. Spożywając tylko produkty spożywcze zawierające witaminę pp nie powinno dojść do jej przedawkowania. Dzieje się tak zazwyczaj kiedy zażyjemy zbyt dużą ilość niacyny zawartej w suplementach. Każdorazowo należy czytać ulotki dołączone do opakowania bądź w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub farmaceutą. Przedawkowanie leków może być groźne dla organizmu i doprowadzić do problemów z wątrobą. Warto zatem wprowadzać je z głową.

 

You may also like...